Carnitina: Transformar Gordura Em Energia

8 Passos Pra Uma Barriga Perfeita


O abdômen é recipiente natural de gordura corporal. Essa área é preocupante pra saúde e estética da mulher, que no momento em que se descuida pode elaborar os famosos ‘pneuzinhos’, gerar dificuldades orgânicos e atrasar o metabolismo, que se preocupa em queimar o acúmulo de gordura. No entanto, nada está perdido. Além dos exercícios a todo o momento recomendados pra melhorar o nosso funcionamento corporal, alguns alimentos também são altamente indicados para a eficiência na redução da gordura abdominal.


Para entendermos como dá certo o método que esses agentes provocam no nosso corpo, a especialista ensina: "As fibras solúveis retardam o esvaziamento gástrico, são responsáveis pelo aumento da viscosidade do assunto intestinal e pela diminuição do colesterol plasmático". A nutricionista lembra mesmo quando as fibras solúveis fornecem a sensação de saciedade. Desta maneira, nos alimentamos menos e consequentemente contribuímos com a perda de calorias. Daí a descrição de que certos alimentos que contêm essas fibras conseguem conter a gordura abdominal e até acudir a perder alguns quilinhos. Dra. Ariane nos conta que as fibras solúveis são: B-glucano, pectinas, gomas, mucilagens, psyllium e novas hemiceluloses. Os alimentos que contêm essa característica e que podemos (e precisamos) incorporar à nossa rotina são: aveia, laranja com bagaço, goiaba, maçã, pêra, manga, ameixa, feijão, ervilha, lentinha e couve de Bruxelas. Líquido nas refeições apresenta barriga?


Está pela hora de criarmos o vício de nos preocuparmos mais com nossa saúde e por que não começar nesta ocasião? Vai da nossa imaginação inovar no prato do dia. Esses ingredientes são capazes de ser inseridos no cardápio do café da manhã, do almoço, do jantar e em inúmeras sobremesas. Sem demora que você já entende como reduzir de peso com saúde, aproveite!


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Para quem neste momento ouviu expor do Acomplia, popular popularmente como a "pílula anti-barriga", e logo se animou em desfilar com cinturinha fina sem nenhum interesse, muita calma. A solução pra aquela "gordurinha" inconveniente continua sendo a velha união: bacana alimentação mais exercícios físicos. O medicamento, produzido pela França e liberado pra importação brasileira em abril, na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), promete queimar gorduras localizadas em redor dos órgãos viscerais, como o fígado, o que externamente reflete na região abdominal. O rimonabanto, princípio ativo do remédio, assim como coopera pro tratamento de diabetes e hipertensão arterial.



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Segundo Vivian, a droga pode ter efeitos prejudiciais, como mudanças do humor, angústia e depressão. Desse modo, como toda medicação, precisa ser prescrita por um médico e associado as prática de exercícios físicos e dieta. Na opinião do endocrinologista e presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, Henrique Suplicy, o termo "anti-barriga" é incorreto.


Vertigens, náuseas, infecções nas vias respiratórias, sonolência, angústia e depressão. Estes são alguns dos possíveis efeitos prejudiciais provocados pelo remédio. No entanto, segundo Vivian Estefan, tais sintomas se manifestam em só 20% dos pacientes. Para Cristina Cardoso, 34 anos, o Acomplia não causou nenhum tipo de efeito colateral. Agora pra professora Clara Maria Borges, 28 anos, os efeitos colaterais da droga verdadeiramente foram significativos. Segundo estimativas da Anvisa, o remédio poderá passar a ser produzido no Brasil, em agosto. Por enquanto, a Câmara de Regulação do Mercado de Remédios, órgão que determina o preço dos medicamentos, ainda não definiu o valor que o artefato será vendido no país.


Se você não sofre com esse defeito, de imediato necessita, pelo menos, ter ouvido alguém reclamar da “barriguinha”, geralmente, difícil de suprimir! Até já outras pessoas que passam por um emagrecimento, algumas vezes, se queixam que perderam medidas em todas as partes do corpo humano, entretanto ainda gostariam de perder mais um tanto de “barriga”. A temida gordura abdominal podes incomodar cada pessoa, independentemente da idade. Costuma gerar um incômodo um tanto superior nas pessoas mais vaidosas.


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Outras pessoas acreditam que as mulheres têm mais “tendência” a acumular esse tipo de gordura do que os homens. Mas, de acordo com Felipe Rocha, profissional de educação física da Just Fit, isso não é verdade. Tanto no homem quanto pela mulher existe o acúmulo de gordura abdominal em consequência a dos maus hábitos alimentares e sedentarismo.


O homem, por ter uma característica androide, poderá localizar mais a gordura no abdômen; e a mulher, por ter a característica ginoide, podes descobrir mais a gordura pela região do quadril e participantes inferiores. Porém a multiplicidade dos biótipos do ser humano podes inverter ou mesclar tais fatores”, destaca. A nutricionista funcional Helouse Odebrecht ressalta que, fisiologicamente, o corpo feminino tem um percentual de gordura superior ao corpo masculino.


Contudo isto é uma pergunta biológica natural. Isto em razão de a mulher tem depósitos de gordura, por exemplo, para realização de leite, por causa suas estruturas corporais, hormônios, gestação e outras particularidades que diferem o homem da mulher. Mas o que define o acúmulo de gordura abdominal são os hábitos e alterações metabólicas”, diz. Desequilíbrio da bioquímica do corpo (colesterol alterado, diabetes, ou glicose alta, triglicerídeos alto).


A sensacional notícia, porém, é que, melhorando tais hábitos e estando a toda a hora atenta à sua saúde, é possível apagar a gordura abdominal e/ou impedir teu acúmulo. Abaixo você confere uma série de dicas dos profissionais pra conseguir estes objetivos. Mesclar exercícios cardiovasculares com a musculação: Rocha destaca que mesclar a rotina de exercícios cardiovasculares com a musculação potencializará o gasto calórico e otimizará o metabolismo do indivíduo. Fracionar a alimentação: “ou seja, fazer as três refeições principais, café da manhã, almoço e jantar e lanches intermediários, não ficando mais de 4 horas em jejum. Em vista disso, o seu corpo recebe nutrientes necessários para atividades diárias e não armazena gordura. Porém, as refeições precisam ser equilibradas e atender às necessidades”, destaca Helouse.



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